不要一直滑手機！怎麼在 Android 12 上啟用「數位健康」小工具？

「數位健康」是 Google 在 2018 年時所提出的概念，從那個時候開始，Google 陸陸續續推出許多與數位健康相關的功能，幫助用戶在日常生活中使用手機時找到健康的平衡點。Android 12 為我們帶了可愛又實用的數位健康小工具，加上 Material You 可以根據手機主題而變更顏色讓它看起來更美觀。

如何在 Android 12 上啟用數位健康小工具？

現代人幾乎手機不離身，適度使用的確是很方便，但經常一用就太過沉溺，數位健康是你我都不容忽視的重點。那麼怎麼啟用系統內建的數位健康小工具呢？現在就教你！（雖然我是用 Pixel 6 手機來示範，不過只要是運 Android 12 的手機操作都一樣）

• 在手機主螢幕上長按，然後在出現的選單中點擊「小工具」這項。
  
• 在小工具的清單中找到「數位健康」，點擊它後展開摺疊清單，然後按住數位健康小工具將它拖移到想放置的桌面上。
  
• 放置好後，你還可以調整它的形狀與尺寸，只需在小工具上長按即可觸發控制，然後直接拉動邊上的圓點即可讓它變胖或變長。
  
• 當你輕觸數位健康小工具時，將可快速開啟數位健康資訊主頁，可查看更詳細的統計資料與設定應用程式定時器等，藉以控制手機的使用。
  

為什麼 Google 要做「數位健康」功能？

現今「科技」無所不在，從臥室、客廳、廚房到浴室，從你起床睜開眼到臥床閉上眼就寢，你的手機幾乎不會離開身邊，而且比以往更被看重，也因為所有事情都可以在手機上完成，以至於現在對於人們來說遺失手機比遺失錢包更嚴重。

智慧手機的出現為生活帶來更多便利，但也要考慮到負面影響。Google 希望可以幫助用戶追蹤花在手機上的時間，並且從中改善自己的使用習慣，減少使用手機。借助 Android 12 中的數位健康小工具，你可以看到自己在哪些應用程式上花了多少時間，提醒你該調整生活習慣了。